HI~~I'm Ching

復胖問題是肥胖患者心中的夢魘，要解決復胖的問題，　要從營養的飲食下手，

並採取逐漸和緩的方式進行，以免愈減愈胖、瘦下去又再度胖回來。　

復胖的定義，在醫學上是指脂肪過多；　在營養學上定義是指營養失調；　在生理上復胖是指老化現象。

如果要解決復胖的問題，　關鍵在於注意平時營養的飲食。具有復胖的特質的人包括下列四種人：

一、要求快速減肥者　

這些人希望在極短時間內達到快速減重的成效，但往往因為體重急速下降，　

會誤以為減重簡單，疏於減重後的飲食調整，甚至大吃大喝，體重自然很快再增加。　

二、違反生理結構減肥法

有人使用坊間的減重療法，如吃瀉藥、吃辣椒等違反生理結構的減重方法，結果適得其反。

三、小時即肥胖者　

小時即肥胖的人，在減重過程中比小時較不胖的人辛苦，尤其要維持不復胖，　

也因為體重控制不易而容易失敗。　

四、盲目減肥未找出原因者　

盲目聽信且嘗試坊間的各種減重法，未針對適合自己的減重方式進行的人，　

也容易減重失敗，體重再回復。

如果要解決復胖的問題，關鍵在於注意平時營養的飲食，

且要採取逐漸和緩的方式進行。　


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