更新日期:2010/10/15
13:07 中時健康 黃曼瑩／台北報導
你是三高 一族嗎？這裡說的三高不是高學歷、高職位、高收入，而是與大眾健康息息相關的
「高血 糖、高血壓、高血脂」三高族，根據統計，國內糖尿病患者約140萬人、高血壓患者330 萬人、
高血脂患
者600萬人，其中不少患者同時身兼兩高或三高。
一般人所說的 血脂肪 過高是指膽固醇和三酸甘油脂過高，如果太嚴重，
將造成血管阻 塞、動脈硬化、心肌梗塞、腦中風和心臟病。
現代人因
為經常外食，不知不覺吃進許多高油高熱量食物，加上平時且缺乏運動，
以致體內 熱量過剩而導致三酸甘油脂過高，至於造成膽固醇過高的原因，則與經常食用蛋黃類、
海產類、 內臟類等 食物有關。日本東京大學醫學博士家醫科醫師 蘇珮甄表示，
三酸甘油脂及膽固醇指數高，也可能和遺傳有關，以及某些特定的疾病包括糖尿病、腎臟病、
甲狀腺疾 病等，也會影響 血中脂質的濃度。 一般正常人的血脂肪理想範圍，
以總膽固醇來說，正常理想值小於200 mg/dl，超過240 mg/dl就算偏高；
三酸甘 油酯的 正常理想值是小於150 mg/dl，超過500 mg/dl則算過高，
至於低密度脂蛋白理想值是小於100 mg/dl，超過160mg/dl則偏高。
想要降低壞的血脂肪，就要從降低總膽固醇、降低低密度脂蛋白與降低三 酸甘油酯三管齊下。
由於高血 脂症初期沒有太大症狀，但是一旦出發問題時，治療就會非常棘手，
如何從平 時保健做起非常重要，其中定期進行完 整「血脂肪檢查」不可少，包括三酸甘油脂、
總膽固 醇、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及血管硬化危險指數。
利用總膽固醇除以高密度脂蛋白膽固醇的數值，可計算出血 管硬化危險指數，數字如果超過5，
表示血管硬化速度較快，數字愈高代表日後發生心肌梗塞、中風的機率也愈高。
除了平時 定期檢查，首先是戒菸和戒酒，體重儘量維持正常範圍內，並且要加上固定運動，
統誠醫療 體系院長涂俊仰醫師提醒，飲食要限制醣類 與脂肪的攝取，最好不要外食，
因為食物 烹調過程中可能會有過多的脂肪與醣類，如豬油、椰子油、牛油等含飽和脂肪酸較高。烹
調時不妨 選用植物油，如葵花仔油、紅花仔油、苦茶油、大豆油、橄欖油等，
同時建議 服用紅麴與深海魚油也可降低膽固醇。至於使用藥物治療要 遵照醫師指示，
勿隨意增 減藥量，即使忘記用藥時，切勿使用兩倍藥量，進行定期檢查與追蹤。
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最近發現 許多肥胖人口都有自我感覺良好的通病 我胖的漂亮 哪裡得罪人
((我也曾經這樣想過...囧))
其實肥胖不是罪 只是萬惡的根源 不僅容易引發慢性病 還可能會麻煩 到家人
連保險都是拒絕往來戶 有個妹妹的故事分享給大家知道 她體重９７公斤
因為外”型”的關係 工 作面是屢屢碰壁 目前只能找到４小時的短期兼差
本來一直不覺得胖有什麼關係 了不起不能去專櫃或是需要門面的地方工作
想不到現在已經慢慢邁向視覺系社會 幾年前有個朋友在幼稚園上班
該拿的證照樣樣不少 卻是公司第一個裁員的對象 老闆給的原因就是
我們需要良好的門面 所以很抱歉要請你離開 相信你可以找到更好的
這種事情或許不常發生 但也確確 實實的出現過 現在人要不斷提升自我能力
還要面面俱到 不光是為職場上留一條路 更重要是為自己的健康把關
否則辛苦賺的錢 都必須要貢獻給醫院小藥丸 豈不是得不償失嗎 郁晴關心大家唷
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